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1、聽歌：用手機(jī)或者電腦下載一個音樂軟件，連上熱點(diǎn)或互聯(lián)網(wǎng)，搜索里面輕音樂的歌單，聽一下輕音樂來放松一下自己緊繃的神經(jīng)。

2、看自己喜歡看的書：下載一個圖書閱讀軟件或者手機(jī)應(yīng)用，搜搜里面的分類書單，找找自己喜歡的書，讓自己沉醉在閱讀的世界中。

3、放聲高歌：在家用麥克風(fēng)高歌一曲，用吶喊來放松壓抑著的心靈。

4、睡覺：精神疲倦到了極點(diǎn)，那就倒床就睡，沉入夢鄉(xiāng)，放松自己的精神，為自己的生活減壓。

5、散步：晚飯后出出戶外，去一些公園等有清新空氣的地方，邁著懶散的腳步，放松自己的心靈，也不失為一個減壓的好辦法。

6、找身邊的朋友聊天，暢談：在工作中遇到不暢快的地方，被上司罵了，與同事相處不愉快，都可以找自己的家人或朋友傾訴一下，以解心中的郁悶。