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2023-01-30
大基數(shù)可以晨跑嗎，大基數(shù)能不能夜跑
更新時間：2022-10-24 09:11:02作者：智慧百科
1、大基數(shù)不可以晨跑。
2、肥胖本身會帶來很多慢性病的隱患，比如高血壓，心臟病等，體重過大對人的壽命也會有影響。所以越來越多的人意識到了減肥的重要性。體重基數(shù)過大，正常走路還可以，如果通過跑步減肥因為壓力過大對膝蓋有很大的傷害。但是面對肥胖，我們也不能束手就擒，我們依然有很多可以減肥的運動方式。本人認(rèn)為用拳擊訓(xùn)練的方法，應(yīng)是大體重人減肥的首選。但所謂用拳擊訓(xùn)練法不是兩個人對練，而是減肥者一個人每天對著沙包不停的擊打沙包一小時，可以自己掌握節(jié)奏的快慢，但中途不得休息。只要不停頓的連續(xù)堅持3個月，減肥效果立桿見影。既不損傷膝關(guān)節(jié)，又減脂增肌、力量聚增，是一舉三得的最佳減肥運動方式。