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2023-01-30
香蕉可以天天吃嗎（香蕉可以天天吃嗎百度百科）
更新時間：2022-10-24 09:11:09作者：智慧百科
1、香蕉一般可以天天吃。每天適當(dāng)吃一些香蕉可以起到潤腸通便的作用，也可以起到補充營養(yǎng)的效果。但是不宜每天都大量吃香蕉，否則不利于身體健康。
2、香蕉中富含膳食纖維，也含有低聚糖，適量進食香蕉可以刺激腸道的蠕動，從而起到通腸潤便的作用。對于消化不良和便秘的人群而言，每天可以適當(dāng)進食香蕉，在一定程度上可以改善癥狀；
3、香蕉中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且香蕉的口感比較好，每天適量吃一些香蕉有利于補充營養(yǎng)，為機體提供能量。
4、雖然可以每天吃香蕉，但是不宜每天大量進食。由于香蕉含糖量較高，如果每天大量進食香蕉，可能會導(dǎo)致人體內(nèi)糖代謝出現(xiàn)紊亂，容易誘發(fā)糖尿病等疾病，不利于身體健康。
本文標(biāo)簽： 香蕉