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不論男女都會經歷一次更年期。而女性的更年期癥狀是較為明顯。大多數(shù)女性都會出現(xiàn)不同程度的更年期綜合癥。這是女性由中年步入老年的一個過度時期。在這時期里卵巢功能會開始出現(xiàn)衰退至到終止。那么更年期時出現(xiàn)一些癥狀是不是可以通過按摩來緩解呢？接下來我們就來一起了解下更年期穴位按摩的一些事項吧。

四種更年期不適，按摩這四個穴位可緩解

1.潮熱、汗出者：適合按摩合谷、太谿、復溜、太衝等穴道。

2.失眠、心悸、情緒障礙者：適合按摩百會、神門、內關、三陰交等穴道。

3.頭暈耳鳴、眼睛乾澀者：適合按摩合谷、太谿、攢竹、百會、照海等穴道。

4.腰痠等腎虛癥狀者：適合按摩氣海、腎俞、關元等穴道。

四款美食也能治療更年期不適

1.生地黃精粥：藥膳能養(yǎng)陰生津、滋腎潤肺、補脾益氣，需準備生地一兩、黃精一兩、白米半量杯，然后先把生地、黃精水煎半個鐘頭后取藥汁，然后用藥汁、白米煮成粥，可酌加冰糖調味。

2.酸棗百合湯：藥膳能養(yǎng)心益肝、潤肺止咳、清心安神，需準備酸棗仁五錢、鮮百合二兩、冰糖少許，然后先把百合水浸一日，酸棗仁用水煎取成藥汁，接著用藥汁將百合煮熟，加入少量冰糖調味即可。

3.百合蓮子粥：藥膳能潤肺止咳、補脾止瀉、養(yǎng)心安神，需準備百合六兩、蓮子三兩，然后先以水煮爛，加入適量冰糖后熬煮至稠糊狀即可。

4.黑木耳紅棗飲：藥膳能滋養(yǎng)益胃、益氣潤肺、養(yǎng)血生津，需準備黑木耳一兩、紅棗二兩，然后加水熬煮后即可。

通過以上對于更年期穴位按摩幾種步驟的祥細介紹。對于更年期的女性，不妨平時可以按照方法來進行按摩穴位來緩解更年期綜合癥狀。另外平時在飲食上也可以多食用一些有助于調理內分泌的食物。必要時也可服用一些中藥來進行調理身體。