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吸煙有害于健康，主要與煙霧刺激引起支氣粘膜損傷、杯狀細(xì)胞增生，產(chǎn)生粘液增多，并且氣道表現(xiàn)的纖毛運(yùn)動(dòng)機(jī)制被破壞，痰液不易被排出，久之引起支氣管炎癥。由此可知，最徹底的辦法是戒除吸煙，防止進(jìn)一步的損害。沒有其他的辦法可以既吸煙又不引起氣管和肺的損害的。下面我們來看看，如何保護(hù)肺部。

1.吸引對于肺部的傷害是非常直接的，其危害有多大，我們?nèi)巳私灾?，各種呼吸道及肺部的疾病很打部分都是由于吸煙所導(dǎo)致的。同時(shí)，二手煙的危害也不可忽視，遠(yuǎn)離吸煙人群，吸煙人士盡量不要在家中吸煙，給家庭一個(gè)無煙的環(huán)境。所以，建議您盡量遠(yuǎn)離煙的傷害。

2.秋冬季節(jié)干燥灰塵多，同時(shí)，加上當(dāng)代各種空氣污染嚴(yán)重，導(dǎo)致全國霧霾天氣時(shí)常發(fā)生，特別是北方城市，特別嚴(yán)重，達(dá)到重度空氣污染。那么當(dāng)發(fā)生霧霾天氣的時(shí)候，建議您盡量不要出門，出門就一定要做好相關(guān)防護(hù)措施，譬如戴口罩等。

3.汽車尾氣也是空氣污染一個(gè)非常重要的來源之一，也是對人體肺部傷害影響很大的元素。當(dāng)我們開車在外，特別是堵車的時(shí)候，千萬輛汽車尾氣不停噴出，您盡受傷害。因此建議避免在高峰時(shí)節(jié)開車出門，少開車，減少汽車尾氣傷害。

4.我們要知道，空調(diào)中的細(xì)菌與空氣污染有害物質(zhì)非常多，特別是當(dāng)空調(diào)閑置一段時(shí)間沒有用時(shí)，就會(huì)滋生更多的細(xì)菌，如果你開空調(diào)就會(huì)導(dǎo)致自己家中空氣污染，影響肺部及呼吸道的健康。因此，建議定期清理家里的空調(diào)。

5.對于飲食，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充各種維生素，是非常重要的，因?yàn)殡S著經(jīng)濟(jì)條件的提高，生活水平的改善，人們都是魚肉天天有，減少了蔬菜水果的攝入。另外定期自己制定養(yǎng)肺食譜，有很多，可以多去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。我吃過和所了解的有蓮子百合瘦肉、冰糖蒸梨、川貝雪梨豬肺等都是養(yǎng)肺的好食譜，如果你喜愛廚藝的話，可以好好去研究一下。

以上就簡單的介紹了如何保護(hù)肺部的問題，肺部對我們?nèi)祟悂碚f還是比較重要的器官，我們要在平時(shí)的時(shí)候多多的注意，平時(shí)盡量的遠(yuǎn)離煙霧繚繞的環(huán)境，不要抽煙喝酒，不要吃一些刺激性的東西。我們要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，保持良好的心情也是很重要的。