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我們在長時(shí)間的進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，或者是長時(shí)間的蹲著以后都會出現(xiàn)心悸頭暈的癥狀，這并不是一種疾病的表現(xiàn)，因此不需要使用藥物來治療，但是我們在出現(xiàn)這種癥狀以后會覺得非常的不舒服，想要對于這種癥狀來進(jìn)行緩解，但是心悸頭暈怎么辦呢？

1患者可以經(jīng)常的到戶外進(jìn)行散步，多呼吸呼吸新鮮的空氣，使自己的心情得到釋放。遇事不煩躁，控制好自己的情緒，平時(shí)多鼓勵(lì)自己，以樹立起自己的自信心，以樂觀、積極的心態(tài)去配合醫(yī)生的治療。

2此病的病因是發(fā)生常與平素體質(zhì)虛弱、情志所傷、勞倦，或久病心血不足，或憂思過度，勞傷心脾，使心神不能自主，所以患者在飲食上應(yīng)該以清淡的食物為主，不抽煙，不喝酒。要多加注意休息，保持良好的睡眠。

3病從口入，很多病都是因?yàn)樽彀统赃M(jìn)去的飲食而形成的，患者不要吃過于辛辣刺激的食物，不要吃油炸，口味過重的食物?；颊咭⒁夂侠淼陌才藕米约旱淖飨r(shí)間，不要熬夜，生活要有規(guī)律，天冷的時(shí)候一定要多穿衣服，不要著涼。

一般身體很虛弱的人稍微的運(yùn)動一下都會出現(xiàn)這種癥狀，因此增強(qiáng)體質(zhì)是預(yù)防這種癥狀產(chǎn)生的關(guān)鍵，我們需要多方面來進(jìn)行才能增強(qiáng)自身的體質(zhì)，在日常生活中我們不僅需要補(bǔ)充身體里面需要的營養(yǎng)，同時(shí)還需要經(jīng)常性的進(jìn)行身體的鍛煉。