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很多人在運(yùn)動的時候如果沒有做熱身活動，或者運(yùn)動過于激烈的話，就容易出現(xiàn)扭傷，而膝關(guān)節(jié)處是活動最多，也是最容易扭傷的部位。尤其在秋冬季節(jié)，天氣寒冷骨質(zhì)疏松，因此膝蓋扭傷的幾率也直線上升。那膝蓋筋扭傷如何恢復(fù)呢！一起看看幾種針對性的治療方法吧！

1.配穴：可根據(jù)受傷部位的經(jīng)絡(luò)所在，配合循經(jīng)遠(yuǎn)取，如腰部正中扭傷病在督脈，可遠(yuǎn)取人中、后溪;腰椎一側(cè)或兩側(cè)(緊靠腰椎處)疼痛明顯者，可取手三里或三間，因?yàn)槭株柮鹘?jīng)筋夾脊內(nèi)。也可根據(jù)受傷部位的經(jīng)絡(luò)所在，在其上下循經(jīng)鄰近取穴，如膝內(nèi)側(cè)扭傷病在足太陰脾經(jīng)者，除用阿是穴外，可在扭傷部位其上取血海、其下取陰陵泉，以疏通脾經(jīng)氣血。

2.方法是踝關(guān)節(jié)與腕關(guān)節(jié)對應(yīng)，膝關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)對應(yīng)，髖關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)對應(yīng)。例如踝關(guān)節(jié)外側(cè)昆侖、申脈穴處扭傷，病在足太陽經(jīng)，可在對側(cè)腕關(guān)節(jié)手太陽經(jīng)養(yǎng)老、陽谷穴處尋找有最明顯壓痛的穴位針之;再如膝關(guān)節(jié)內(nèi)上側(cè)扭傷，病在足太陰經(jīng)，可在對側(cè)肘關(guān)節(jié)手太陰經(jīng)尺澤穴處尋找最明顯壓痛點(diǎn)針之。

3.(1)耳針法 選取相應(yīng)扭傷部位、神門，中強(qiáng)度刺激，或用王不留行籽貼壓。

(2)刺絡(luò)拔罐法 選取阿是穴，用皮膚針叩刺疼痛腫脹部，以微出血為度，加拔火罐。適用于新傷局部血腫明顯者或陳傷瘀血久留，寒邪襲絡(luò)等。

膝蓋筋扭傷如何恢復(fù)呢？以上就是具體的介紹啦，雖然膝蓋筋扭傷特別常見，但是會給患者帶來極大的痛苦，而且治療不好的話，還容易留下后遺癥，所以要慎重對待。以上幾種治療方法可以有效的緩解疼痛，而且治療效果明顯?？蓭椭颊咴缛湛祻?fù)。