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1、每100克的糙米所含有的熱量為368大卡，這個(gè)數(shù)值的熱量需要我們慢跑55分鐘才能將這些熱量消耗掉。

2、如果我們單單從這個(gè)數(shù)值來(lái)看的話(huà)，糙米的熱量好像并不低，因?yàn)?00克的糙米所含有的熱量居然高達(dá)368大卡，這個(gè)數(shù)值和很多高熱量的漢堡、烤腸、冰淇淋的數(shù)值差不多了。但是我們要知道的是，我們?cè)谑秤貌诿椎臅r(shí)候，肯定不會(huì)直接吃，一般是需要將其和其他的米一起熬煮成粥或者在煮飯的時(shí)候，少許加些的，這樣算下來(lái)的話(huà)，我們食用的量其實(shí)并不是很多。而且如果我們?cè)偎愠沙善返脑?huà)，熱量低很多。