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越來越多的人開始注意養(yǎng)生的問題，但是對養(yǎng)生了解的卻比較少，有時候同樣的東西用在不同的人身上會有不同的效果，可能有的人覺的效果好，有的人卻發(fā)現(xiàn)沒有效果，那就可能因為體質(zhì)的不同造成的，所以要對自己的體質(zhì)比較了解，比如濕熱體質(zhì)如何補(bǔ)血呢？

1.單吃生紅棗補(bǔ)血

紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果甚小，如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補(bǔ)血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。

2.補(bǔ)血鐵劑或食物多吃無妨

補(bǔ)血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素，能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是，并非能隨意吃。貧血的補(bǔ)鐵應(yīng)該循序而補(bǔ)，不管是食物還是鐵劑，一旦一次過量的攝入過多的鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳?。所以在補(bǔ)血的過程中，我們應(yīng)該遵循“小量、長期”的原則，預(yù)防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應(yīng)該嚴(yán)格遵循醫(yī)生囑咐。

3.貧血只靠鐵劑治療

對于已經(jīng)患有缺鐵性貧血的人，要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血，但是僅僅靠鐵劑，停藥了很容易就會復(fù)發(fā)，要徹底擺脫貧血，首先就要從生活飲食習(xí)慣開始。要避免挑食厭食，就要在平時生活中增加鐵的攝入量，通過食物的補(bǔ)給是做好的方法，能從根源上預(yù)防復(fù)發(fā)

以上從各個方面詳細(xì)的介紹了濕熱體質(zhì)如何補(bǔ)血呢這個問題，相信大家都已經(jīng)非常了解了。在平常生活中大家就可以按照以上的方法結(jié)合自己的體質(zhì)選擇適合自己身體的食品，這樣才能更好的補(bǔ)充營養(yǎng)，更大程度上吸收營養(yǎng)成分，建議大家養(yǎng)生不要相信一些所謂的偏方，要先了解自己的身體，這樣才能更好的達(dá)到自己想要的效果。