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1、步行健身的正確方式是循序漸進(jìn)。步行運(yùn)動(dòng)是最常見(jiàn)，最簡(jiǎn)便易行的一種健身方法，它適宜于男女老少。

2、步行健身的支持者越來(lái)越多。這是因?yàn)椋呗泛?jiǎn)單易行，并且能夠強(qiáng)身健體。但有關(guān)專家建議，一個(gè)人每天的運(yùn)動(dòng)量，至少應(yīng)該消耗3000卡路里的熱量，這正好與走10000步所耗的熱量大體相當(dāng)。