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2023-01-30
護(hù)眼方法 保護(hù)眼睛的小方法
更新時(shí)間：2022-10-28 10:38:51作者：佚名
1、往遠(yuǎn)處看：盯著電腦屏幕時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段時(shí)間就停下眼睛往遠(yuǎn)處看看，這樣能有效緩解眼疲勞。
2、眼保健操：當(dāng)然也可以做一做眼保健操，如果對(duì)各個(gè)穴位不是很熟悉，可以上網(wǎng)搜搜，看看視頻怎么做的。不見得非得做全套，揉揉太陽(yáng)穴等穴位也是可以的。
3、電腦屏幕：將電腦屏幕的亮度調(diào)暗一些，使用一些色彩比較柔和的背景圖或者背景色，經(jīng)常擦擦電腦屏幕，不要讓電腦屏幕積累太多灰塵。
4、雙手護(hù)眼：用眼時(shí)間長(zhǎng)了，感覺比較困的時(shí)候，可以將手洗干凈，輕輕捂在眼睛上幾分鐘，會(huì)感覺非常舒服，晚上睡覺前，捂一下，也會(huì)讓睡眠更加香甜。
5、閉眼打轉(zhuǎn)：閉上眼睛，眼珠子輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)，可以順時(shí)針轉(zhuǎn)，也可以逆時(shí)針轉(zhuǎn)，也可以上下轉(zhuǎn)，按照自己的喜好來(lái)轉(zhuǎn)就好，這種眼部運(yùn)動(dòng)，是緩解眼睛疲勞的好辦法。
6、閉目看日：你可以在時(shí)常站起來(lái)走一走，走到陽(yáng)臺(tái)上或者院子里，閉上眼睛，朝向太陽(yáng)光的地方，感受陽(yáng)光的溫暖，非常溫暖，舒服，但一定要記著，是閉著眼睛，千萬(wàn)不要睜著眼睛直視太陽(yáng)光，那樣會(huì)適得其反。
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