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1、就算工作繁忙，也要注意休息，勞逸結(jié)合，保持規(guī)律的生活作息。

2、應(yīng)從用餐習(xí)慣到食物的選擇這兩方面入手，給自己安排合理的膳食。

3、健康食物的選擇是指膳食中應(yīng)富有人體所需的各類營(yíng)養(yǎng)，并避免或減少攝入高油鹽、高糖高脂、辛辣的食物。

4、良好的用餐習(xí)慣則包括：按時(shí)進(jìn)餐、適量飲食、咀嚼充分、睡前不飽食、吃飯不分心、盡量保持良好的進(jìn)食心情等。

5、適量運(yùn)動(dòng)是健康生活必不可缺的一部分，應(yīng)保持適量的運(yùn)動(dòng)。

6、在日常生活中要根據(jù)個(gè)人的年齡、身體狀況和所處環(huán)境選擇合適的運(yùn)動(dòng)。

7、少喝酒，不吸煙。

8、不過多地對(duì)生活抱有煩憂，維持樂觀的心態(tài)，開心每一天。