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1、做仰臥起坐不算劇烈運(yùn)動(dòng)，不用特別的熱身。

2、剛剛開始做做仰臥起坐的時(shí)候分組進(jìn)行鍛煉，不要一次性去挑戰(zhàn)一個(gè)極限，畢竟才剛剛開始嘗試，不要想一口吃個(gè)胖子。

3、10個(gè)1組做，做2組。如果可以再加組數(shù)，或者每組的次數(shù)。同事做仰臥起坐時(shí)注意調(diào)整呼吸節(jié)奏。