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1、吃土豆的好處有增加飽腹感、降低血壓、美白淡斑等，同時(shí)過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致消化不良。

2、吃土豆的好處：土豆是含淀粉較高的一種蔬菜。多吃土豆可以抵抗饑餓，增加飽腹感，為身體提供能量，提高免疫力，可以作為主食。土豆中的鉀成分，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。其中的維生素成分，可以美白和淡化斑點(diǎn)，抗老化和保濕皮膚。

3、吃土豆的壞處：土豆含有大量淀粉，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致腸胃脹氣和消化不良。發(fā)芽變質(zhì)土豆還會(huì)含有茄堿和毛殼霉堿毒素等有毒生物堿，人體攝入生物堿會(huì)引起惡心、腹瀉等中毒反應(yīng)。建議適量食用，對(duì)土豆過(guò)敏者慎用。