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2023-01-30
怎樣醫(yī)治駝背比較好 怎樣醫(yī)治駝背比較好呢
更新時(shí)間：2022-12-08 13:01:09作者：智慧百科
駝背雖然不是一種疾病，但是對(duì)人的影響，也是非常大的，很多人由于駝背不能找到好的工作，不能找到好的對(duì)象，也要面臨著別人異樣的眼光，給他們的心里也會(huì)帶來(lái)一定的傷害，而且駝背也會(huì)讓人看起來(lái)比較蒼老，所以很多人都想要治療，那究竟怎樣醫(yī)治駝背比較好呢？
第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)?；?，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重復(fù)購(gòu)買也有很多，
另外睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。
駝背大多數(shù)是由于沒(méi)有養(yǎng)成良好的坐姿，經(jīng)常趴在桌子上，或者經(jīng)常彎腰，這都是非常容易導(dǎo)致駝背的，而究竟怎樣醫(yī)治駝背比較好呢？方法也有很多，但是首要的就是要改善自己不良的習(xí)慣，把自己的坐姿調(diào)整好，這樣對(duì)于治療才會(huì)有幫助。
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