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很多人吃了東西不走動(dòng)的話就有可能會(huì)出現(xiàn)一種腸胃消化不良的現(xiàn)象，腸胃不消化的話吃什么東西都消化不良，長期下來還有很多人會(huì)有嚴(yán)重的胃脹，吃了東西不消化的時(shí)候還有可能會(huì)誘發(fā)很多腸胃疾病，比如說胃炎，胃竇炎等疾病都是會(huì)隨之而發(fā)生的，所以說腸胃最好是要蠕動(dòng)，那么腸道蠕動(dòng)的時(shí)間在哪個(gè)時(shí)候？

天黑黑，是內(nèi)臟排毒的最愛

也許你會(huì)奇怪，為什么內(nèi)臟的排毒時(shí)間都是在夜間。這是因?yàn)樗呤侨梭w進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的重要時(shí)刻。人體就像一個(gè)天然大工廠，入睡后，依舊活躍的器官卻在進(jìn)行自我的排毒作息。而失眠時(shí)，整個(gè)“工廠”都會(huì)大“罷工”，人體器官的排毒作息也將面臨“考驗(yàn)”。

五臟之心排毒

中醫(yī)理論認(rèn)為“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫(yī)所說的心臟，而且還包括全身的“脈管系統(tǒng)”，包括靜脈、動(dòng)脈和淋巴系統(tǒng)。每天的21：00～23：00點(diǎn)之間，是全身脈管系統(tǒng)的排毒過程，你應(yīng)該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之后其它器官的排毒奠定良好的基礎(chǔ)。

21：00～23：00

五臟之腎排毒

腎臟是體內(nèi)最重要的排泄、內(nèi)分泌器官，在維持內(nèi)循環(huán)穩(wěn)定中發(fā)揮著重要的作用。當(dāng)血液流經(jīng)腎臟時(shí)，代謝廢物、部分水和無機(jī)鹽在腎臟形成尿排除體外。從中醫(yī)理論說“腎主水運(yùn)”，腎臟一旦有了損傷，全身就好像被浸泡在大毒缸里了，代謝廢物都不能被及時(shí)排出。

晚間23：00～1：00，就是腎臟的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該熟睡，否則會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，極有可能導(dǎo)致廢物、毒素積聚在體內(nèi)，第二天早上你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己從上到下都是腫腫的。

23：00～1：00

五臟之肝排毒

肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，肝臟細(xì)胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細(xì)菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的“掌門人”。日常生活中所攝取的毒素(如酒精)，都需要依靠肝臟來分解;另一些食物在消化后會(huì)腐敗、發(fā)酵而產(chǎn)生毒素，無法被小腸吸收，毒素就會(huì)被送肝臟。而凌晨3點(diǎn)正是肝臟的修整時(shí)間。

如果想要讓腸道蠕動(dòng)的話，那么最好是在飯后，其實(shí)自己吃了飯半個(gè)小時(shí)之后多走動(dòng)走動(dòng)腸道都是會(huì)蠕動(dòng)的，這樣就可以幫助自己更好的消化了，腸道如果不蠕動(dòng)的話一定要注意從自己的飲食來改善，多吃清淡一點(diǎn)的食物，多喝水，這些都是可以幫助腸道蠕動(dòng)的。