中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、首先要做的就是改掉長期久坐的習(xí)慣，平時多進(jìn)行運(yùn)動。就算避免不了長期久坐，但我們也可以每坐1個小時就起身活動一下?？梢宰?0分鐘拉伸運(yùn)動，又或者是到處走動一下，這樣才能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，提高熱量消耗，也能預(yù)防關(guān)節(jié)腰椎疾病。

2、用按摩的方法來減少肌肉，按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放松下來，讓肌肉里的代謝產(chǎn)物更快地排出。并能促進(jìn)腿部的微循環(huán)、消除水腫、促進(jìn)小腿部的脂肪燃燒，收到減少腿部肌肉的功效。

3、女性在按摩小腿的同時還可以配合飲用花草茶，以便幫助腿部排除多余的水分和脂肪，減少肌肉型小腿形成的幾率。