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1、運動會導致人體出汗，這樣會將體內(nèi)的濕氣排出去，所以在夏季適當?shù)淖鲆恍w育運動，可以將濕氣慢慢的排出去。

2、取薏米和紅豆，先用水浸泡，然后再煮湯，煮軟了之后放一點冰糖調(diào)味就可以了，不要放太多糖，這樣是能夠起到健脾利水的效果，三伏天食用非常的適合。

3、按摩人體足三里的穴位，這要是能夠起到運化水濕的效果，每天需要早晚按摩，稍微有酸脹的感覺就可以停止，這樣能夠起到去濕的作用。