兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
什么時(shí)候鍛煉身體最佳時(shí)間 下午是運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間
更新時(shí)間：2022-11-16 07:07:05作者：佚名
1、最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，即下午3點(diǎn)至5點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在飯后兩小時(shí)進(jìn)行；中度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該安排在飯后一小時(shí)進(jìn)行；輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后半小時(shí)進(jìn)行最合理。
2、體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。
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