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有時候我們的皮膚會經(jīng)常地沒有光澤，還很容易就長痘痘，身體還會長濕疹，有一些人還會有口臭和便秘的現(xiàn)象，其實這都是身體為酸性的原因引起的，身體呈酸性會讓我們的身體抵抗力也變得很差，很容易就會生病，還有一點比較讓女性朋友反感的，就是會很容易變胖，那么身體呈酸性怎么呢？我們一起來看看。

1、不熬夜：如果晚上超過凌晨1點還不睡覺，人體新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了，而完全是由身體分泌的各種激素所支持，這時內(nèi)分泌的代謝會產(chǎn)生很多毒素，致使體液環(huán)境變酸。

2、不吃宵夜：通常在晚上8點過后再進食就稱之為宵夜。因為人體在晚上的代謝能力會降低，且很多器官都已經(jīng)進入休息狀態(tài)，所以會導(dǎo)致食物停留在胃腸系統(tǒng)中，逐漸變酸、發(fā)酵，并產(chǎn)生毒素，而使體質(zhì)變酸。

3、吃早餐：人體在凌晨4點半的時候，體溫會達到一天中的最低點，此時血液循環(huán)的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人體得不到充足的能量補充，血液循環(huán)的速度會變得更慢，使人體處于缺氧的狀態(tài)，體質(zhì)變得更壞。

4、多吃粗糧：精致的食物會加速胃腸的老化，雖然現(xiàn)在很多人都知道粗糧的好處，但對于缺乏運動的上班族來說，距離粗糧還是有點遠，長期進食精致的食物會加速胃腸功能老化、衰退，會經(jīng)常出現(xiàn)便秘等狀況，致使所進食的食物都變成了對人體有害的有毒物質(zhì)，體質(zhì)也逐漸變壞。

5、攝取正確比例的酸堿性食物：人體中含有大約80％的堿性物質(zhì)和20％的酸性物質(zhì)，因此最健康的飲食方式，是攝取80％的堿性食物和20％的酸性食物，其中80％的堿性食物，是由60％的蔬菜和20％的水果構(gòu)成，而20％的酸性食物，則以蛋白質(zhì)及淀粉類食物各占10％構(gòu)成。

現(xiàn)在我們知道了身體呈酸性怎么辦之后，就可以很好的改善我們身體呈酸性的狀態(tài)，這樣我們就可以改善免不得膚色，改善便秘等癥狀，其實我們的身體就是需要好好的護理，有不舒服的時候就需要趕緊的找到原因，解決問題，這樣我們的而身體才會變得健康。