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2023-01-30
常吃橙子的好處和壞處（經(jīng)常吃橙子有哪些好處）
更新時間：2022-11-25 06:52:58作者：智慧百科
1、橙子是一種常見的水果，營養(yǎng)豐富，適量食用有很多好處，但是大量食用可能會產(chǎn)生一些壞處。
2、常吃橙子的好處。橙子中含有大量維生素C、維生素A、維生素B、胡蘿卜素等，能預(yù)防機體出現(xiàn)壞血病、美容美顏及美白皮膚作用，并能清除人體內(nèi)多余的自由基，防止皮膚老化，抑制腫瘤細(xì)胞發(fā)展；橙子還有理氣健脾、生津止渴、健胃消食、增進(jìn)食欲作用，橙子皮具有寬胸、止咳的功能；橙子含水量高，含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘；橙子中含有黃體酮類物質(zhì)，可以降低血管的脆性，增強其彈性，從而達(dá)到保護(hù)血管的目的。
3、常吃橙子的壞處?？崭够蛘叽罅渴秤贸茸?，可能引起胃酸過多及胃腸刺激，可產(chǎn)生反酸、腹痛、消化不良及腹瀉等不適癥狀；過多食用會傷牌、虛熱、上火；糖尿病患者過多食用引起血糖升高。
4、建議適量吃橙子，而不應(yīng)多吃貪吃。