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1、人每天都需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體的免疫力和抵抗力，同時(shí)也能提高脾臟的水濕運(yùn)化功能。不過(guò)運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，每天堅(jiān)持45分鐘，不僅可以調(diào)理好脾胃，同時(shí)也能避免肥胖的出現(xiàn)。

2、飲食調(diào)理，脾虛的人體內(nèi)濕氣比較重，而濕氣一種脾虛的癥狀就更加明顯了。所以想要調(diào)理脾虛，最重要的就是祛除體內(nèi)濕氣。平時(shí)多吃一些祛濕的食物，比如說(shuō)冬瓜、紅豆薏米以及山藥之類(lèi)的食物。同時(shí)生冷、辛辣刺激的食物就最好不要吃了，避免造成濕氣加重。