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      1. 小肚子總是脹氣是什么原因呢 小肚子總是脹氣是什么原因呢吃什么藥

        更新時(shí)間:2022-10-29 13:00:56作者:智慧百科

        小肚子總是脹氣是什么原因呢 小肚子總是脹氣是什么原因呢吃什么藥

        有一些人們?cè)诔酝觑堃院缶涂偸菚?huì)感覺到自己的小肚子特別的脹氣,這主要就是由于大家每天的飲食不是那么合理的,所以才導(dǎo)致自己的腸胃受到一定的損傷,讓自己的腸胃消化受到一些阻礙的,其實(shí)能夠造成自己肚子脹氣的原因是非常多的,不光是飲食有關(guān),而且在吃飯的時(shí)候如果經(jīng)常說話的話也是會(huì)出現(xiàn)脹氣的,所以大家一定要對(duì)這個(gè)情況作出一些改變。

        當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi),人體本能會(huì)有打嗝或是放屁的反應(yīng),來排出多余的氣體,一般來說成年人每天都會(huì)排氣約10-18次,若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣,都會(huì)造成異常的脹氣。

        造成脹氣的原因有很多,如:

        吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。

        某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。

        乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物,或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。。

        某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。

        如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時(shí)回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。

        若是腹脹難消時(shí),可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。

        喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

        做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。

        那么平常在吃飯的時(shí)候就盡量的吃得緩慢一些,不能夠吃的太快的,而且盡量的不要吃乳類的食物,尤其是胃部本身就不是那么好的人們就更加的不應(yīng)該去吃這些食物的,因?yàn)檫@些食物是會(huì)導(dǎo)致自己的體內(nèi)沒有辦法很好的去吸收掉乳糖的,所以就導(dǎo)致自己的體內(nèi)出現(xiàn)一些脹氣的情況。

        本文標(biāo)簽: 小肚子總是脹氣是什么原因呢  

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