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如今科技的快速進(jìn)步和發(fā)展使得互聯(lián)網(wǎng)成為人們娛樂生活的重要內(nèi)容。而手機(jī)的出現(xiàn)不僅為我們開啟了一扇精彩的大門，而且使很多人成為了“低頭族”?，F(xiàn)在的人們幾乎離不開自己的手機(jī)。智能手機(jī)的到來方便了人們的生活，但是也給“低頭一族”帶來了不小的困擾。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)不僅對(duì)人的脖子又損害，對(duì)眼睛的傷害同樣不小。很多人都會(huì)出現(xiàn)干澀、酸疼等不適狀況。那么玩手機(jī)眼睛干澀怎么辦呢？下面我為大家介紹幾種方法。

眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象嗎？如果有，說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛，而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

眼睛干澀維他命A

不用多說，素有"護(hù)眼之必需"之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

以上就是我為大家介紹的有關(guān)玩手機(jī)眼睛干澀的應(yīng)對(duì)方法了。如果出現(xiàn)了這種癥狀，最好先檢查一下是否有眼部疾患。另外避免長(zhǎng)時(shí)間伏案，近距離工作。在日常生活中要注意運(yùn)動(dòng)，做眼保健操，適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)眺，要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合等。另外建議少玩電腦和手機(jī)，如果必須長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，那么建議每隔一會(huì)都要停下來放松眼睛。