兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
瘦身食物 瘦身食物排行榜10強
更新時間：2022-05-20 10:32:50作者：未知
1、黃瓜。黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉化為脂肪。
2、番茄。番茄可說是食物中熱量比較低的了，而且含有能夠降低熱量攝取的茄紅素，因為番茄有酸味，所以能夠促進腸胃蠕動，減少脂肪積累。不過番茄作為搭配食用比較合適，不能作為主菜，因為它除了含有豐富的維生素C以外幾乎沒有什么營養(yǎng)。
3、白蘿卜。白蘿卜含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。
4、紅蘿卜。紅蘿卜含有豐富的紅蘿卜素及各種維生素、葉酸、鈣質(zhì)等，能夠提高新陳代謝，減少脂肪的堆積。紅蘿卜燉排骨是一道減肥圣餐。
5、韭菜。韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用。
6、冬瓜。冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等。內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。
7、芹菜。含有維他命A及C，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。
8、綠豆芽?，F(xiàn)代人多缺少纖維素，所以多吃綠豆芽對健康有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。
9、洋蔥。洋蔥含環(huán)蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，對脆性的血管有軟化作用，并可護膚美容，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，增強肌膚修復能力。
10、蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。