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1、葡萄

葡萄糖中的維生素和葡萄糖都是很豐富的能夠保護(hù)肝臟減少浮腫的情況，能夠提高血液內(nèi)蛋白的指數(shù)，葡萄中的維生素，氨基酸，能夠?qū)Υ竽X進(jìn)行正確的刺激，能夠幫助緩解因?yàn)楦闻K出現(xiàn)問題而帶來的疲勞的感覺。葡萄中含有的葡萄糖的元素能夠幫助人們緩解疲勞，提高新陳代謝能力，如果你有低血糖的癥狀出現(xiàn)時(shí)可以吃一些葡萄，葡萄糖能夠很快的被人體所吸收，所以能夠緩解低血糖的癥狀。

2、梅子類

各個(gè)品種的梅子，一般都是酸甜的口味，這種酸甜的東西能夠促進(jìn)腸胃的消化和吸收，經(jīng)常吃一點(diǎn)可起到預(yù)防便秘的作用。能夠幫助肝臟提高解毒的能力。吃一些梅子類的食物可達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。梅子有各種各樣的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)人體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收和利用幫助清除體內(nèi)多余的廢物和毒素?？梢员Ｗo(hù)皮膚，具有美容養(yǎng)顏延遲衰老的作用。

3、獼猴桃

核桃中含有豐富的維生素e和維生素c，具有非常強(qiáng)的抗氧化的作用，能夠?qū)θ藗兊钠つw和除皺紋有很大的好處，獼猴桃中含有特別豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠幫助人們促進(jìn)消化，提高腸胃的吸收能力。它屬于一種低脂肪的水果，所以對(duì)于人們減肥來說也是一種比較好的食品。核桃中有葉酸的成分，對(duì)于備孕的女人和懷孕的孕婦來說，吃獼猴桃都有很大的幫助，獼猴桃還具有保護(hù)肝臟的作用。