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1、花椒溫中散寒、煮紅棗姜茶里面加入一些花椒可以有效地達到祛濕功能。

2、很多人喜歡吃煮玉米，你知道嗎？其實玉米須煮水當茶喝可以有效祛除身體濕氣。

3、苦瓜是我們常吃的蔬菜，多吃苦瓜能夠促進食欲，并且排毒祛濕。

4、茯苓是一味中藥，作用是利水消腫、安神寧心。還可以健脾止瀉、斌給還有利尿的作用。所以可以有效祛除身體濕氣。

5、現(xiàn)代人吃的米往往很精細，其實吃糙米更有利于健康。保留少量米糠部分的糙米常吃的話可以排毒祛濕。

6、辣椒祛濕是眾所周知的。濕熱地區(qū)的人都喜歡吃辣椒就是因為辣椒祛濕。當然辣椒祛濕不適合所有人。