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1、氣血不足的人容易失眠多夢，就算睡著了也容易驚醒，應(yīng)注意補氣血，多喝雞湯補氣，當(dāng)歸補血效果好。

2、臨睡前進(jìn)行體力勞動或腦力勞動都會對睡眠造成不良影響，會導(dǎo)致晚上多夢。

3、晚餐吃太多，尤其是睡覺前吃很多宵夜，容易導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量受到影響，引起做夢。經(jīng)常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都過于疲勞，睡著時就容易做夢。