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2023-01-30
一分鐘緩解抽筋！ 一分鐘緩解抽筋疼痛
更新時(shí)間：2023-01-17 13:00:46作者：智慧百科
輕輕按摩抽筋部位的肌肉。
拉伸抽筋部位的肌肉。如果是小腿肌肉抽筋，則盡量將足部往脛部方向拉伸。如果是大腿前部抽筋，則可以彎曲膝蓋，將足部拉向臀部。保持拉伸，直至抽筋現(xiàn)象消失。
美國矯形外科醫(yī)師學(xué)會建議，對于緊的，僵硬的肌肉，可采取熱敷的方法。對于觸痛或者酸痛，可能發(fā)生紅腫發(fā)炎的肌肉，可用冰敷的方法。
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