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1、平板支撐一般不會傷腰，但是不恰當?shù)钠桨逯我部赡軐ρ袚p傷。

2、做平板支撐要注意以下幾點：做熱身，在做平板支撐之前，一定要進行足夠的熱身，這樣才能使肌肉在活動前得到足夠的放松，有效的避免腰部肌肉的受傷。量不要過大，要根據(jù)自己的情況來制定平板支撐的數(shù)量以及強度，因人而異才可能對腰部不產(chǎn)生影響。進行循序漸進的練習(xí)，才能夠避免腰部受傷，所以做平板支撐要根據(jù)自身的情況以及運動的強度，制定平板支撐的量以及合適的計劃。