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2023-01-30
平板支撐怎樣時間長（平板支撐怎么才能時間更長）
更新時間：2022-05-26 15:09:07作者：未知
1、分散注意力。最為推崇的方法便是“分散注意力”法，強調(diào)運動中切忌想時間，否則時間就是最痛苦的折磨。你甚至可以看電視、聽音樂、玩游戲，都已經(jīng)忘記正在進行的訓(xùn)練，能讓你保持更長的時間。
2、增強核心力量。保證核心力量強大，對于你延長平板支撐鍛煉時間幫助很大，強大的核心力量包裹住你的身體，使你穩(wěn)定的保持軀干的穩(wěn)固，延長支撐的時間。