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1、做夢是人體正常的生理現(xiàn)象，人在睡眠的時候，腦細胞也會進入放松和休息的狀態(tài)，但有些腦細胞沒有完全休息，微弱的刺激就會引起它們的活動，從而引發(fā)夢境。

2、比如，白天有一件事令你特別興奮，臨睡前你還在想著這件事，當大腦的其他神經(jīng)細胞都休息了，這一部分神經(jīng)細胞還在興奮， 你就會做一個內(nèi)容相似的夢，這也就是我們所說的“日有所思，夜有所夢”。

3、人在做夢的時候，是以右側(cè)大腦半球的活動為主導，而在清醒后則由左側(cè)大腦半球為主導，在這24小時的晝夜活動中，做夢與清醒交替出現(xiàn)，可以達到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。

4、無夢的睡眠不僅質(zhì)量不好，還是大腦受到損害和有病的一種征兆。最近的研究成果表明，夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果，是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或是僅出現(xiàn)一些殘缺不全的片段。

5、如果長期保持無夢睡眠，倒是值得我們開始警惕起來。當然，如果經(jīng)常做噩夢，也有可以能是身體虛弱或是患有疾病的預兆。