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1、常用補(bǔ)氣的食物有牛肉、雞肉、豬肉、大豆、白餅、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、黃鱔、蝦、山藥、泥鰍、韭菜等，這些食物對(duì)人體補(bǔ)氣有一定的作用，配合一些人參、黃芪、當(dāng)歸、黨參做成藥膳服用，對(duì)人體能夠達(dá)到很好的補(bǔ)氣調(diào)理的作用。

2、用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時(shí)注意一下人參，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚(yú)豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的。