兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
更新時(shí)間:2022-12-28 17:39:36作者:佚名
1、晚睡早起。但晚睡不要超過(guò)11點(diǎn),早上6點(diǎn)起床比較合適,這樣對(duì)身體更健康。
2、保持午睡的習(xí)慣,對(duì)心臟很有好處。因?yàn)橄奶烊菀最^昏、胸悶、口渴,所以要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,可以保證晚上睡眠的不充,更好地保護(hù)心臟。
3、多吃清熱利濕的食物。例如綠豆、黃瓜、西瓜、鯽魚(yú)、草魚(yú)等,不吃肥膩油炸食物,能起到清熱除濕的作用。
4、夏天仍然要繼續(xù)鍛煉,可以增強(qiáng)人體的新陳代謝。鍛煉要選在早晨或傍晚,可以散步、慢跑不宜太過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),以免出汗太多。時(shí)間為30到40分鐘,注意補(bǔ)水。
5、學(xué)會(huì)養(yǎng)心,保證心平氣和。不隨便發(fā)脾氣,以免傷神、心。
6、穿衣要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服,保持體溫相對(duì)恒定。這樣人體的抵抗力才不會(huì)減弱。
7、不要吃隔夜生冷食物。隔夜食物容易造成腹痛、腹瀉、嘔吐,同時(shí)吃瓜果一次不要吃得太多。