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2023-01-30
我們如何能夠戒煙呢（我們如何能夠戒煙呢英文）
更新時間：2023-01-03 04:00:37作者：智慧百科
我們身材的很多男性朋友都戒過煙，而且他們一般都說戒煙很難，為了戒煙，他們也嘗試了不少的方法，吃過戒煙糖，也用過無煙煙嘴，可是戒來戒去，最后還是沒有戒掉，他們很多人說，不讓自己抽我心里就會特別的不舒服，由此可見，他們的煙癮非常的大，想要戒煙很難，那么，我們如何才能戒煙呢，下面告訴大家一些方法。
下面就教你戒煙的一些趣味方法。 1.給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。 2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。 3.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。 4.學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養(yǎng)的。 6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表！ 7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。 8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移。 9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。 10.買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。 11.對周圍朋友說：“我戒煙了?！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。 12.看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺?！?13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。 14.夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事。 15.常回家看看，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。
戒煙20分鐘-15年的驚喜發(fā)現，你的身體從你吸最后一根煙開始恢復啦，戒煙20分鐘后：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。 戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時后：體內殘留的一氧化碳消失殆盡，肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。 戒煙48小時后：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。 戒煙72小時后：呼吸變得更加輕松，同時你會發(fā)現整體精神狀態(tài)有所改善。 戒煙3-9個月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒煙1年后：生殖能力增加了1/3。
根據以上的介紹我們知道，戒煙真的是一件非常有必要的事情，因為這關系到我們的身體健康，和我們的生活息息相關，如果吸煙的話，很可能還會減少我們的壽命，對我們來說，生命高于一切，所以，為了我們的身體健康，應該立馬戒煙，刻不容緩，盡量彌補吸煙給我們造成的傷害。
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