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1、經(jīng)常做眼保健操，有利于改善眼部的血液循環(huán)，放松眼睛周圍的肌肉。

2、避免長時間的近距離用眼、避免熬夜，尤其是長時間的看手機、玩電腦、看電視等，建議近距離用眼30分鐘左右，遠眺10分鐘左右，能夠使我們的眼睛睫狀肌得到放松，防止過早的出現(xiàn)近視或者是近視過快的發(fā)展，也避免過早的出現(xiàn)老花眼。

3、在日常生活中可以多吃一些富含維生素A和葉黃素的食物，保護我們的視網(wǎng)膜。