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很多的朋友到了秋天的時候，由于上火或者其他的原因會出現(xiàn)嗓子啞了說不出來話的情況。這種情況的出現(xiàn)會直接影響大家的生活，很多朋友在嗓子啞的時候會吃大量的藥物，其實這種做法會對身體帶來很大的副作用。那么，該如何避免吃藥帶來的副作用同時又能治療嗓子啞了這種情況呢？再給大家介紹幾種食療方法。

1、蘋果花茶

蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經(jīng)痛、補血明目、祛痘美白。

大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶，可以起到補血活血、調(diào)理血氣，緩解郁悶，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。

2、烏龍茶

秋天適合喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，能消除體內(nèi)的余熱，恢復津液。而且不寒不溫，適合秋天飲用。

3、陳皮生姜茶

功效：止咳化痰；有健胃消食的功效。

主料：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。

泡法：先將1000毫升左右的水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣，早晚飯后飲服。

4、薄荷甘草茶

功效：薄荷甘草茶不但具有清熱消暑的作用，而且還能夠起到一定的預防感冒的效果。

主料：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克。

泡法：用500毫升開水，沖泡10分鐘后，濾去渣滓，加入適量白糖，調(diào)勻飲服，早晚各一次。

5、梨茶飲料

梨去皮切塊與茶葉同泡成梨茶飲料。有保肝助消化作用。

6、菊花茶

功效：清肝明目；有緩解眼睛勞損效用。

主料：杭白菊5、6朵。

做法：每日餐后，加少許蜂蜜沖泡飲服。

以上就是一些食療可以治療嗓子啞了說不出來話的方法。大家在平時的時候可以使用上述的方法來治療，另外大家在平時的時候也一定要注意保護自己的嗓子，不要過度使用，象是老師這方面職業(yè)的朋友更加要注意，以免傷到自己的聲帶。