兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
減肥可以吃藕粉嗎，減肥可以吃藕粉嗎晚上
更新時(shí)間：2023-01-16 17:12:30作者：智慧百科
1、減肥一般不能吃藕粉。
2、減肥期間最好不要吃藕粉，因?yàn)榕悍鄣臒崃亢枯^高，主要成分為碳水化合物，與吃米飯、面條等主食沒有特別大的區(qū)別，過多食用會(huì)造成相反的作用。熱量約為372大卡，屬于高熱量食物，過多的食用會(huì)對(duì)減肥帶來很大的影響。想要減肥就要控制飲食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。藕粉雖說含脂量低，但是含有一定的糖類物質(zhì)，多為淀粉類，攝入過多會(huì)轉(zhuǎn)化沉積為脂肪。
3、減肥期間應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機(jī)體補(bǔ)充維生素和膳食纖維；適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可增加飽腹感，有助于控制飲食。
4、同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強(qiáng)身健體，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于減肥。
本文標(biāo)簽： 藕粉