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焦慮的生理表現(xiàn)有掌心出汗，心率增快及感到慌亂。通常焦慮會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)消失。

對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，焦慮卻變得非常嚴(yán)重，甚至不能正常生活。

有人在一次驚慌后可造成心悸及開(kāi)始過(guò)度換氣。個(gè)別過(guò)度換氣嚴(yán)重到使人懷疑是心臟病發(fā)作而進(jìn)急診室。一次我乘飛機(jī)飛越大西洋時(shí)，一名旅客突然發(fā)生恐慌，以至他堅(jiān)信在我們著陸前飛機(jī)將墜毀。

治療

如果你感到焦慮并開(kāi)始過(guò)度換氣，用一個(gè)紙袋罩住呼吸可幫助你恢復(fù)正常呼吸。

對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，焦慮變得很嚴(yán)重以至他們不能應(yīng)付哪怕是很小的問(wèn)題。這些人可去進(jìn)行常規(guī)心理咨詢和治療并服用鎮(zhèn)靜劑類的藥物。放松和鍛煉對(duì)有焦慮發(fā)作傾向的人也有鎮(zhèn)定作用。