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相信一到嚴(yán)寒的冬季，不僅整個空氣都變得非常干燥，就連我們的肌膚也是變得非常的粗糙，這都是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的水分大量的流失所導(dǎo)致的. 所以也經(jīng)常會讓我們出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，這也就不利于我們口腔的健康了。因此冬季口干舌燥怎么辦呢？針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

第一招：常喝點(diǎn)紅棗茶

例如多食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩?fù)滔?，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

第二招：多吃白色食物

秋季氣候轉(zhuǎn)涼，空氣也略顯干燥起來。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為，白色食物入肺，也就是說白色的食物對肺健康是有促進(jìn)作用的，養(yǎng)生效果很不錯。

第三招：做菜時少放佐料

應(yīng)注意的是，冬季涼爽干燥，不少人一見天氣轉(zhuǎn)涼，不但開始進(jìn)補(bǔ)，而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會傷及肝氣。

因此，建議在做菜的時候，注意調(diào)料的用量，要適度為宜，不要放過多的佐料。

第四招：鍛煉不可少

平時多參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體防御能力。注意口腔衛(wèi)生，注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好的介紹了冬季口干舌燥的一些應(yīng)對方式方法，在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真的閱讀上面的內(nèi)容，并把它們做到學(xué)以致用，這樣才能在寒冷的冬季里為我們的口干舌燥找到更好的應(yīng)對方法。當(dāng)然這并不只是多喝水就能解決的，也要增強(qiáng)我們自身的抵抗力和免疫力。