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大家會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常不做運動的情況下，去做運動的時候活動下自己的脖子或者關(guān)節(jié)的時候會發(fā)出響聲。因為平時動的時候也沒有出現(xiàn)關(guān)節(jié)想到情況，但是突然聽到自己腳踝關(guān)節(jié)響的情況發(fā)生。很多的人還是會在想這個情況是不是正常的呢，那么，出現(xiàn)腳踝關(guān)節(jié)響是因為什么？

這是因為我們在正常關(guān)節(jié)活動時，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間、肌腱和骨骼之間，都會發(fā)生相對運動，它們在運動時互相碰撞或磨擦，因此就發(fā)出了聲音。在大部分人身上，這種聲音不明顯、聽不到，可是在有些人身上聽起來比較清楚、比較明顯。如果關(guān)節(jié)響并伴有痛感，則說明膝蓋有問題。為了減緩膝部疼痛，可以通過騎自行車、散步或游泳等進行鍛煉，有助于防止疼痛。

但有一部分人在關(guān)節(jié)彈響的時候，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié)中都比較常見。

一般來說，關(guān)節(jié)彈響有生理性和病理性之分，大多數(shù)關(guān)節(jié)彈響屬于生理性，關(guān)節(jié)活動時，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。發(fā)出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。年輕人出現(xiàn)關(guān)節(jié)響以生理性的原因為主，除非有外傷。

踝關(guān)節(jié)(ankle joint)，由脛、腓骨下端的關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成，故又名距骨小腿關(guān)節(jié)。脛骨的下關(guān)節(jié)面及內(nèi)、外踝關(guān)節(jié)面共同形成的“冂”形的關(guān)節(jié)窩，容納距骨滑車(關(guān)節(jié)頭)，由于滑車關(guān)節(jié)面前寬后窄，當足背屈時，較寬的前部進入窩內(nèi)，關(guān)節(jié)穩(wěn)定;但在跖屈時，如走下坡路時滑車較窄的后部進入窩內(nèi)，踝關(guān)節(jié)松動且能作側(cè)方運動，此時踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生扭傷，其中以內(nèi)翻損傷最多見，因為外踝比內(nèi)踝長而低，可阻止距骨過度外翻。

看了以上介紹的內(nèi)容后，大家也知道了腳踝關(guān)節(jié)響是因為什么。不過從上文中也是了其實在運動的時候出現(xiàn)一次或者兩次關(guān)節(jié)響的時候，并沒有發(fā)生腫脹或者疼痛的情況的時候就是沒有什么大的問題，不過還是需要大家好好地照顧自己的腳踝關(guān)節(jié)。