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1、每天吃1-2根玉米是最好的。因?yàn)橛衩滓淮涡允秤眠^多難以消化，因此會給胃增加負(fù)擔(dān)。每天攝入過多的熱量對身體是沒有好處的。

2、因?yàn)橛衩字泻械纳攀忱w維，可以促進(jìn)腸道蠕動，達(dá)到清腸的目的。但畢竟玉米是粗糧，不像細(xì)糧那么容易消化，過多食用會造成腸胃負(fù)擔(dān)，并且無法吸收造成浪費(fèi)。因此一天吃1到2根玉米是最科學(xué)又最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的選擇。