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2023-01-30
吃鮮玉米的好處和壞處 吃鮮玉米的好處和壞處有哪些
更新時(shí)間：2022-11-25 07:31:40作者：智慧百科
1、吃鮮玉米的好處。適當(dāng)吃一些玉米可以起到促進(jìn)消化及通便的好處。這是因?yàn)橛衩字泻写罅恐参锢w維，適當(dāng)食用一些玉米，可以有效增強(qiáng)患者的胃腸道蠕動(dòng)功能，促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便，加速新陳代謝。對(duì)于長(zhǎng)期便秘的患者，可以選擇適量食用玉米，以改善其出現(xiàn)的不良癥狀。同時(shí)，玉米中還含有豐富的玉米黃素，是一種具有抗氧化作用的成分，對(duì)于老年黃斑變性具有良好的預(yù)防效果。
2、吃鮮玉米的壞處。過(guò)量吃玉米，則可能會(huì)影響患者的血糖。因?yàn)橛衩讓儆诠阮愂澄?，含有較多的糖類物質(zhì)，這些糖在腸道內(nèi)分解成葡萄糖，對(duì)于患有血糖代謝異?；蛱悄虿〉幕颊?，長(zhǎng)期吃玉米可能會(huì)導(dǎo)致其血糖升高，不利于疾病的恢復(fù)。并且玉米中的粗纖維不容易消化，還有吸附作用，長(zhǎng)期吃玉米可能會(huì)導(dǎo)致消化困難、腹脹等不良現(xiàn)象出現(xiàn)。
3、玉米中含有大量的維生素a，以及豐富的粗纖維，平時(shí)在飲食中，人們應(yīng)該做到飲食的多樣化。