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2023-01-30
少兒籃球怎么練好一點（適合小孩子籃球入門的訓(xùn)練）
更新時間：2022-11-25 19:05:01作者：智慧百科
1、少兒籃球意識的培養(yǎng)。所謂籃球意識，是指籃球運動員在實踐活動中經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律的專項能力。它是運動員在實踐中的自覺性、目的性、計劃性和社會性的具體表現(xiàn)，它的形成需要較長時期的科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，重視少兒運動員的意識培養(yǎng)，不斷開發(fā)和挖掘少兒運動員的心理潛能是訓(xùn)練工作的中心環(huán)節(jié)。
2、注重基本功的系統(tǒng)訓(xùn)練。少年兒童大腦皮層神經(jīng)過程靈活性高，可塑性大，接受能力較強，善于模仿，求知欲高，而大腦皮層興奮與抑制過程不夠均衡，肌肉用力和放松不夠協(xié)調(diào)，容易產(chǎn)生多余動作，動作技術(shù)不穩(wěn)定、易變形。因此，在對少年兒童進行基本技術(shù)訓(xùn)練的過程中，要規(guī)范動作、重視防守，強調(diào)球性球感訓(xùn)練，球場意識的培養(yǎng)要貫穿訓(xùn)練的始終。由于少年兒童的肌肉力量較弱，在技術(shù)訓(xùn)練中可通過減輕練習(xí)的強度，降低練習(xí)的難度和要求，減少練習(xí)的次數(shù)、密度、距離來保證動作的質(zhì)量。
3、發(fā)揮興趣在少兒籃球訓(xùn)練中的作用?；@球運動的基礎(chǔ)是少年兒童對籃球的興趣;這句話是有深刻道理的，對于少年兒童階段的訓(xùn)練應(yīng)是以玩為主，讓他們在玩球過程中尋找樂趣。成千上萬名打籃球的孩子最后成才的畢竟是少數(shù)，但如果成千上萬的少年兒童對籃球產(chǎn)生極大的興趣并投入到籃球運動中去，這是從事籃球工作的教師與教練員們對籃球運動的貢獻。當(dāng)然，少年兒童籃球訓(xùn)練絕不是為玩而玩。
4、在少兒訓(xùn)練階段的一個重要目標(biāo)就是要盡力發(fā)展孩子們的球感，身體的靈活性與協(xié)調(diào)性。教練在訓(xùn)練中應(yīng)該組織好每次課，采用多樣的練習(xí)形式，練習(xí)內(nèi)容要有興趣性。同時教練員要善于判斷學(xué)生在練習(xí)中是否集中了注意力，可通過學(xué)生做練習(xí)的.神色、表情、姿勢、動作速度，用力的大小來判斷，一旦發(fā)現(xiàn)分心現(xiàn)象就要及時變換練習(xí)進行調(diào)整。