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        跑步腿部彈力帶訓(xùn)練方法 跑步腿部彈力帶訓(xùn)練技巧
        
      
        更新時間：2023-01-27 14:09:49作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        跑步腿部彈力帶訓(xùn)練方法 跑步腿部彈力帶訓(xùn)練技巧
        
       
        1、首先坐在瑜伽墊上，將彈力帶平均地在腳踝上纏繞幾圈，直到它松弛狀態(tài)下的長度正好符合你雙手平舉后到腳踝的長度。
        2、然后就像劃船一樣，向后交替拉繩子。
        3、整個過程中腹部和手臂都要出力，以臀部和另一只腳做身體支撐。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  跑步腿部彈力帶訓(xùn)練方法  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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