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我們每個(gè)人都經(jīng)歷打嗝的現(xiàn)象，但是很多人都不重視它。而且很多的人都不知道打嗝的原因是什么，有些打嗝是正常的生理現(xiàn)象，而又些打嗝則是由于一些內(nèi)在疾病的表現(xiàn)，比如說(shuō)由于胃部的不舒服引起的打嗝?？赡苁怯捎谖覆砍霈F(xiàn)了一些問(wèn)題導(dǎo)致的，遇到這種情況，我們應(yīng)該注意在平時(shí)保養(yǎng)好我們的胃部，這樣可以緩解打嗝癥狀。

大多數(shù)胃腸脹氣為一過(guò)性消化道功能紊亂所致，與飲食不當(dāng)，工作學(xué)習(xí)繁忙，進(jìn)食不規(guī)律等因素有關(guān)，通過(guò)飲食，生活調(diào)理多能改善，也可酌情服用酵母片，乳酸桿菌片，嗎丁淋等改善癥狀。功能性消化不良引起的腹脹對(duì)策：

１，保持心情愉快，放松繃緊的神經(jīng)。 近期因生氣，情緒緊張等引發(fā)的腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等可選用一些中成藥制劑，如舒肝和胃丸，木香順氣丸等。

２，生活作息規(guī)律，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，少嚼口香糖。旅行便秘（指由于工作，生活地點(diǎn)環(huán)境變動(dòng)引起的便秘）伴隨的胃腸脹氣可選用輕瀉劑輔助治療，如乳果糖，福松等。

３，選擇易消化的食物，多食蔬菜，多飲水，避免油膩，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料；攝入不易消化的高脂食物后適度補(bǔ)充高纖維食物如蔬菜等可以縮短高脂食物在腸胃里逗留時(shí)間。糯米（年糕，湯圓，元宵，粽子），炒豆，硬煎餅，剩米飯等，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜點(diǎn)等不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間長(zhǎng)而產(chǎn)生較多氣體。助消化的食物：橘皮，山楂，西紅柿，酸奶，菠蘿，木瓜等。

４，適當(dāng)減少產(chǎn)氣較多的食物，避免將幾種產(chǎn)氣食物搭配。產(chǎn)氣較多的食物主要是豆類，淀粉類食物，如紅薯，大豆，土豆，芋頭，蘿卜，南瓜及板栗等，而常吃的主食如小麥，大米也是產(chǎn)氣食物，應(yīng)避免過(guò)量；

造成打嗝的原因有很多，對(duì)于打嗝，我們要注意找到打嗝的原因。只有找到了打嗝的原因我們才好根據(jù)原因進(jìn)行治療，避免發(fā)生危險(xiǎn)。對(duì)于一些由于飲食引起的打嗝，我們可以學(xué)習(xí)一些方法來(lái)是打嗝停下來(lái)。如果我們打嗝了，那么我們停止吃東西，深呼吸幾次，很有效果哦。