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隨著現(xiàn)代社會整個環(huán)境污染比較嚴重，空氣中的病毒和細菌繁殖能力也比較強，因此這也就大大促進了我們肝病的發(fā)生.而很多肝病都會具有傳染性，這樣在工作和家庭生活中就會受到更多的限制.因此在日常生活中我們就應該精心的護理肝臟，那么護肝養(yǎng)肝保健品有哪些呢？接下來的時間請朋友們和我一起去分享一下。

常用的保健品的類型有：瑞養(yǎng)源生膠囊，主要是針對養(yǎng)肝護肝，對酒精肝和脂肪肝效果非常好。一般養(yǎng)肝類的藥或者保健品里面都有水飛薊。它是對胃很好的一劑藥材

日常養(yǎng)肝護肝需要注意什么？護肝吃什么好，哪些習慣會對肝臟造成傷害？以下給大家?guī)讉€護肝好習慣的提示：

1、 養(yǎng)肝護肝需多飲水多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。2、 養(yǎng)肝護肝要注意飲食平衡不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調(diào)。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

3、 養(yǎng)肝護肝少飲酒肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命。

4、 心情舒暢有助于肝健康樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。5、 適量運動有利于養(yǎng)肝護肝

多做戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了護肝養(yǎng)肝的一些保健品，在此我衷心希望廣大朋友們都能認真的閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中進行護肝養(yǎng)肝的問題上占有更多的優(yōu)勢。當然這也需要我們在日常生活中多吃一些對肝臟有好處的食物，并且也要積極投入到戶外體育運動中。