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胃脹是生活中很多人都遇到過的問題，多數跟不良的飲食習慣有著很大的關系，如果有胃脹的現(xiàn)象，大家一定要重視起來胃脹，就是代表著我們的腸胃出現(xiàn)問題，在提醒我們要在生活飲食上多加注意，尤其是冬季天氣比較寒冷，這個期間如有胃脹現(xiàn)象一定要重視，那么長期胃脹會有什么后果是大家想象不到的呢！

（一）胃出問題了，飲食一定要注意。

1。定時定量進餐。可以采取少食多餐，每頓吃六成飽，在保證營養(yǎng)充足的同時，可減少胃酸對受損黏膜的刺激。

2。胃病患者適合吃一些易消化、營養(yǎng)價值高的軟質食物，如牛奶、雞蛋、魚、嫩的豬瘦肉等；多吃一些富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜、水果。

3。食物有忌諱。胃病患者要避免濃茶、辣椒等刺激性強的食物，少吃過熱、過甜、過冷的食物及煙酒，以防已經受損的胃黏膜更加受損；此外，粗糧、堅果類食物雖然營養(yǎng)豐富，但由于較難消化和吸收，在患病期間也要少食。

（二）秋季養(yǎng)胃“五要領”

運動。 腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。秋涼，胃病易多發(fā)與復發(fā)。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。那么，秋季該如何養(yǎng)護胃呢？要領有五：

①保暖?；加新晕秆椎娜?，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強。

晚餐太“好” 胃會“生病”

②調養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

③忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

關于長期胃脹會有什么后果呢？首先長時間胃脹會給身體帶來很大的影響，引起食欲不振，腸胃消化不良，引起胃脹，胃痛或是胃潰瘍，每日的一日三餐一定要按時服用食物，保持溫熱營養(yǎng)合理搭配，胃脹的朋友避免吃一些生硬不易消化的食物，冬季也要保護好背部不要著涼。