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1、如果不愛運動，經(jīng)常坐在辦公室的人，容易肚子上有贅肉，我們可以坐一段時間就站起來運動一下，不要經(jīng)常坐著。

2、運動有很多種，我們可以做些拉伸的動作，轉(zhuǎn)腰的動作，還有瑜伽上，針對肚子上的贅肉做運動。

3、不要吃太多油膩，熱量多的食物，這些食物只會讓自己減肥更難。

4、可以用外在的力量輔助，腹部運動儀器也很多，震動的，轉(zhuǎn)動的等等，選擇適合自己的儀器。