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1、一天建議飯后半小時-1小時會比較好。一般情況下金銀花水適合四季飲用，但由于金銀花清熱去火的效果顯著，一般建議最好是在夏季或身體上火的時候喝最好，而一天中的話，在飯后的半小時至1小時飲用會比較好。

2、主要是因為金銀花性質(zhì)較為寒涼，空腹飲用金銀花水的話，容易對腸胃造成刺激，還可能會導致腹瀉、腹痛等腸胃不適的情況。

3、而在飯后的半小時到1小時是人體胃分泌酶最為活躍的時候，這個時候喝一杯金銀花水，不僅能夠幫助解除飯后的油膩感，還能幫助人更好地吸收金銀花中的營養(yǎng)成分，有益于身體健康。